夜型人間に合った働き方を実現できる仕事7選【朝起きれなくてもOK】

「朝起きるのが辛いし、集中できない」
「夜のほうが集中できるから夜にできる仕事をしたい」

夜型の人のなかには、日々の生活で生きづらさを抱えている方も多いのではないでしょうか。

一般的な社会の動きに合わせなければいけないので、ストレスも多いですよね。

仕事でミスが多く、上司によく叱られるという方もいるでしょう。

でも実は、ある種仕方のないことでもあるんです。

なぜなら、朝型と夜型ではパフォーマンスが上がる時間が異なるからです。

参照元：ベネッセ

そのため、夜型人間が仕事でパフォーマンスを上げるには、そもそもの働き方を見直す必要があります。

そこで本記事では、夜型との上手な向き合い方、おすすめの仕事や働き方について徹底解説します！

「もう朝から辛い思いはしたくない！」と考えている夜型の方は、ぜひ参考にしてください。

夜型人間に適した仕事の選び方

詳しくは後述しますが、基本的に朝型か夜型かは遺伝子レベルで決まっているため、努力でどうにかするのは難しいと考えましょう。

そのため、夜型人間がストレスなく仕事をするには、いまの働き方や仕事内容を見直す必要があります。

具体的には、次の3つのポイントから仕事を選んでみましょう。

それぞれについて解説します！

①働き方を柔軟に選べる

夜型の人は、働き方を柔軟に選べる仕事を選びましょう。

たとえば、

などです。

働き方を柔軟に選べれば、早起きして満員電車に揺られる必要はありませんし、夜に働くことも可能です。

②極力1人で仕事が完結する

夜に働くということは、一般的な社会の動きとは少し違った働き方をするということ。

つまり、日中のうちに関係各所とやり取りをしながら進める仕事は、あまり適していません。

一方、極力1人で完結する仕事であれば、自分のペースで働けるため、夜に作業を進めても誰にも迷惑がかかりません。

③副業から始められる

朝起きるのが辛い、集中できないといった理由で、すぐに仕事を変えるのは現実的ではないでしょう。

また、異業種への転職の場合、一定のスキルが求められることも多いです。

そのため、まずは副業から仕事を始めて、スキルを身につけましょう。

副業であれば、本業で収入を得ながらできるので、経済的なリスクはありません。

副業で成果が出ると転職でも有利に働くため、やらない手はないですね！

夜型人間には『Web業界』の仕事がおすすめ！

これら3つのポイントを満たしている仕事が多いのは、Web業界の仕事です。

Web業界はスキルを身につければ、転職だけでなくフリーランスとして独立という選択肢もあります。

働き方改革が進んでいる業界であり、自由度の高い働き方が実現できるので、夜型の人にとっておすすめです。

ここからは、具体的におすすめのWeb業界の仕事を7つ紹介します！

【夜型人間向け】Web業界の仕事7選

夜型人間向けの、Web業界の仕事は次の7つです。

いずれも副業から始められますし、未経験からでも3ヶ月ほどで必要なスキルは身につけられます。

それぞれの仕事内容について詳しく解説します！

①Webライター

Webライターとは、企業のホームページやサイトなど、Web上に掲載する記事を書く仕事のことです。

Webライターは、パソコンで文章が書ける人なら誰でも挑戦できるので、Web業界の中でもゼロからスタートするハードルが低い仕事です。

挑戦するハードルが低い分、少ない知識で初めてしまう人も多いですが、逆にしっかり知識の土台固めを行えば、結果が出やすく周りと差がつきやすくなります。

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無料の5日間講座を受講することで、Webライターの仕事内容や、文章術が学べます。

②Webデザイナー

Webデザイナーとは、Webサイトのデザインを行う仕事です。

具体的な仕事内容は、IllustratorやPhotoshopなどのソフトを使い、カラーやレイアウトを考えることです。

Webデザイナーになるために求められるスキルとしては、

が挙げられます。

類似した商品やサービスがあるなか、売上を大きく左右するのはデザインです。

「なんとなくデザインが良くて購入した」という経験がある方も多いでしょう。

デザインは売上に直結するため、多くの企業で力を入れていますが、Webデザイナーは不足しているのが現状です。

つまり、しっかりとしたスキルを身につければ、高単価の仕事を受注できるということ。

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Webデザイナーの仕事内容や収入の目安、未経験からの目指し方など、わかりやすく解説されています！

③Instagram運用・運用代行

Instagram運用とは、Instagramで商品やサービスの紹介をする仕事です。

主な稼ぎ方は3つあります。

アフィリエイトとは、成果報酬型広告といい、売れた数や単価に応じて紹介料が受け取れる仕組みです。

多くのインスタグラマーはアフィリエイトを行うことで、収入を得ています。

一方、自分の商品やサービスがある人は、インスタで情報を発信して販売に繋げることも可能です。

なお、自分で発信するのではなく、上記のようなことを代行する仕事を「インスタ運用代行」といいます。

①②の仕事と違い、稼働した分だけ収入を得られるのがインスタ運用代行の魅力です。

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インスタでの稼ぎ方や投稿のコツが、わかりやすく解説されています！

④ブログアフィリエイト

ブログアフィリエイトとは、ブログを通じて企業の商品やサービスを紹介する仕事です。

基本的な仕組みはInstagram運用と変わりません。

発信のプラットフォームがインスタからブログに変わったと考えましょう。

ただし、ブログのほうがインスタよりも資産性が高い傾向にあります。

なぜなら、インスタの投稿は日々流れていきますが、ブログは検索上位を取れると継続的に集客できるからです。

上位表示された記事が自動的に読者を集めて、成約まで繋げてくれるため、徐々にやるべきことが減っていく点が魅力です。

また、Webマーケティング全体を一人で行うことでノウハウが身につくので、Webマーケティング会社への転職でも有利になります！

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⑤Webマーケター

Webマーケターとは、Webサイト・Webサービスを利用し、より多くの消費者に商品を届ける仕組みを作る仕事です。

コロナの影響をきっかけに、オンライン販売を導入する企業がさらに増えたこともあり、Webマーケターの需要は一層高まってきています。

Webマーケターになる上で、必要な資格などはなく、未経験からでも目指しやすいのが特徴です。

自身の頑張り次第で収入もどんどん増えていくので、「なるべく遅い時間から働きたい」という夜型人間の方は、Webマーケターを目指してみてはいかがでしょうか。

『Webマーケターに興味がある！』という方は、ぜひ『Webマーケター無料講座』を受け取ってみてください！

Webマーケターの仕事内容は勿論、未経験からの目指し方などを詳しく解説しています！

⑥動画編集者

動画編集者とは、クライアントの要望に沿って、動画を編集する仕事です。

少し前まではYouTube動画の編集がメインでしたが、近年ではSNSのショート動画や企業のホームページに掲載する動画なども増えてきており、仕事の幅が広がっています。

専門的なスキルが必要と思われがちですが、基礎的なスキルは1ヶ月ほどで身につけられます。

夜に仕事がしたい方は、ぜひ動画編集者を検討してみましょう！

⑦プログラマー

プログラマーとは、Web上のシステム構築や、Webサイト・Webサービスの制作、公開後のサイトの保守や運用などを担う仕事です。

プログラマーになる上で必要な資格等はありませんが、プログラミング言語の習得など専門的知識と技術が必要となります。

そのため、未経験からの転職のハードルが高めです。

向き不向きも別れる仕事と言われているため、まずは簡単『Progate』などのサービスで学習してみるのがおすすめです！

以上、7つの仕事を紹介しましたが、改めてまとめておきます！

夜型人間が『Web』のスキルを最短で身につける方法

最短でWebスキルを身につけるためにおすすめなのは、「スクールの受講」です。

Webスキルは独学も可能ですが、次のような理由であまりおすすめできません。

一方、スクールであればプロの講師に教えてもらえるので、最短でスキルを身につけられます！

ここからはおすすめのスクールを4つ紹介します。

①Withマーケ Webライティングコース｜高単価Webライターを目指せる！

WithマーケWebライティングコースは、ゼロから高単価ライターを目指す講座です。

このコースではSEOスキルを学んだり、実践的なスキルを習得したりすることができます。

その結果、ゼロから3ヶ月で月収5万円も可能で、高単価ライターを目指す方にとって非常に有益で魅力的な講義内容となっています。

この講座の最大の特徴は、「法人の案件保証付き」という点です。学習期間中に法人案件に取り組み、修了後はポートフォリオとして活用できます。

卒業後も、受講中に納品した法人案件の実績をもとに活動することで、スムーズな仕事獲得につながります。

また、ライター実績を元に、Webマーケター転職への足がかりとするのもよいでしょう。

②Withマーケ Webデザイナー養成コース｜高単価Webデザイナーを目指せる！

WithマーケWebデザイナー養成コースは、未経験から三ヶ月で高単価Webデザイナーが目指せる講座です。

このコースでは、LPデザインを学んだり、Photoshopの使い方など実践的なスキルを身につけ、実際に案件獲得するためのサポートを受けることができます。

転職コース同様、Webデザイナー養成コースは、圧倒的なコスパの良さを実現してあり、挑戦しやすいです！

個別面談や添削課題も受けることができるため、より効率的にWebデザインスキルを身につけられますよ。

③Withマーケ｜ブログやインスタなどのWeb副業を学べる

Withマーケは、月額4,980円（1日たった166円！）で、Web副業のノウハウが学べるオンラインスクールです。

ブログやSNSをはじめ、LINEやデザインなど幅広いジャンルを網羅的に学べます。

まだ特化するべきジャンルが見つかっていない人や、いろんなジャンルの知識を身につけたい人におすすめです。

講師による勉強会や受講生同士の交流会が開催されているので、常に最新の情報が得ながら横の繋がりを広げられます！

無料お試しから始められるので、ぜひチェックしてみてください！

④Withマーケ 転職成功サポートコース｜Webマーケターを目指せる！

Withマーケ転職サポートコースは、業界最安水準のWebマーケティングスクール『Withマーケ』の転職サポート付きプランです。

このコースでは、未経験からでもWebマーケティングの知識を身につけ、Webマーケターに転職するためのサポートを受けることができます。

Withマーケ転職コースの大きな強みは、圧倒的なコスパです。

他の転職サポートプログラムと比較しても、リーズナブルな価格で高品質なサービスを提供しています。

加えて、現役で活躍するWebマーケターが専属のメンターとしてつくため、実践的な知識を身につけることができます。

改めておすすめのスクールをまとめておきます！

【悲報】夜型は決して治らない！？

先程も少しお伝えしましたが、夜型が決して治らない理由と、夜型人間が早起きするデメリットを解説します。

日本では、人口の約３割が夜型であると言われており、同じく朝型も３割ほどいると言われています。

朝型か夜型かは遺伝子で決まっている

夜型の人の中には、「朝型になろうと何度も努力してきたけど、うまくいかなかった」という方が多くいるのではないでしょうか。

夜型の私も、朝型になる生活を心がけていたのに、中々寝付けず寝坊してしまったという日が多くありました。

でも落ち込まないでください！それはあなたの努力不足では決してありません！

というのも、朝型か夜型かは遺伝子によってほとんど決められていることが研究で実証されているのです。

人の身体には、１日の生体リズムを調節する体内時計がありますが、そのリズムを決定付けているものを『時計遺伝子』と呼び、この遺伝子の数によって、朝型か夜型かが決められています。

つまり、夜型の人にとって朝起きるのが辛いのも、夜の方が活発に動けるのも、全て遺伝子によるもので、「無意識下」におきることなのです。

夜型人間が早起きすると生産性が低下

夜型人間の皆さんは、「朝は仕事が全然進まない！」と困った経験はありませんか？
それは甘えでもなんでもなく、夜型の人の特性なのです！

『東京医科大学が行った研究』によると、夜型の人は起床時間が早くなるにつれ生産性が低下してしまうことが明らかになっています。

また、無理に早起きをしてしまうと、睡眠障害が起きたり、不調につながってしまうことも研究で明らかになっています。

つまり、夜型人間が朝からベストパフォーマンスをするのは難しく、朝型の人と同じ時間帯で出勤するのは、健康面においてもあまり好ましくということですね。。

朝型生活に無理矢理当てはめようとするのではなく、自分にあった仕事スタイルの会社で働くことが、あなたの力を最大限に発揮する近道なのです。

では夜勤の仕事を選ぶべき？

ですが、そこですぐに夜勤を選んでしまうのは危険！

夜勤には主に以下３つのデメリットがあります。

多くの場合、通常の生活リズムと逆のリズムで生活しなければならないため、良質な睡眠が取れず、その結果、様々な健康問題へとつながってしまいます。

例えば、夜勤を数ヶ月以上続けた場合、頭痛や倦怠感に襲われ、さらには、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病、発がんのリスクまでも上昇してしまうことが分かっています。

また、睡眠の質が悪くなることから、思考力・判断力が低下してしまいます。そのことにより、日勤に比べ、夜勤では事故発生率が３０％も増加することが、「仕事の安全」に関する調査から明らかになりました。

まずは在宅ワークやフレックスタイムで働ける仕事を選び、どうしても難しそうなら夜勤の仕事を選びましょう。

【超夜型人間向け】おすすめな夜勤の仕事６選

この章では、超夜型人間におすすめな夜勤の仕事を６つ紹介していきます！

①医療系事務

医療事務の夜勤の仕事は、主に受付業務・電話対応、カルテ・備品のチェック、救急車の受け入れ対応などがあります。

医療事務は、資格などを持っていない未経験の方でもできる仕事となっています。

ですが、実際働いてみると専門単語が多くて困ってしまうこと人も多いのが現状です。

そこで、最初から安心して働きたい人には

②ホテルスタッフ

ホテルの夜勤の仕事は、問い合わせの対応や予約入力、宿泊客の対応、そして宿泊予定者が全員チェックインするまでのフロント業務を行います。

深夜は人出が少ない為、接客は少なく落ち着いて勤務をすることができます。

夜勤手当がつくのはもちろん、仮眠時間を設けているホテルもあるので、緩く働きたいという夜型の方におすすめです。

③コールセンター

コールセンタースタッフは、電話を通してお客様とやりとりをする職種です。

夜勤のコールセンターの仕事は、ロードサービス・クレジットカード会社などの設ける24時間対応窓口が多いです。

コールセンターの夜勤は、仮眠室やシャワールームが完備された、ホテル風の休憩室で行われることが多く、2時間〜3時間ほどの長い休憩時間がある企業も多いです。

仮眠休憩をとりながら、ゆったりとした環境で働きたい夜型人間の方には、おすすめです！

④土木作業員

土木作業員とは、工事に必要な資材や道具の運搬、堀削、アスファルトはがしのような業務を行う仕事です。

土木作業員として経験を積み、さらに土木施工管理技士の資格を取ることで、現場監督へのキャリアアップも狙うことができます。

近年では「ドボジョ」と呼ばれる女性も活躍していますが、肉体的負担が大きく、一般女性以上の体力が必要となるため、安易に女性が土木作業員になるのはおすすめできません。

夜型の体力に自信のある男性に、土木作業員はおすすめです！

⑤警備員・交通誘導員

警備員の主な仕事は、施設警備と交通誘導があり、夜勤警備員の多くは工場現場に配置されます。

施設警備では、商業施設やオフィスビル、病院における施錠後の巡回や、モニター確認などを行います。
交通誘導は、工事現場にて片側交通や通行止めにおける車の誘導を行う仕事です。

警備員の夜勤は、仕事内容は日勤とさほど変わらないものの、夜勤手当により給料が高くなっている上に、人出や交通量が少なく、業務が少ないことが特徴です。

⑥タクシー運転手

タクシードライバーは現在、隔日勤務という働き方が主流となっています。

隔日勤務とは、丸１日働き、次の日丸１日休むという働き方で、１日の勤務時間は休憩も含め21時間ほどになります。

一方、日勤と夜勤という働き方も残っており、夜勤の場合、深夜の時間帯は割増料金となる上に長距離で利用する人が多いため、収入が多くなりやすいです。

夜型の皆さんは、夜勤の求人を探し、効率的に収入を得るのが良いのではないでしょうか。

⑦トラック運転手

トラック運転手は、引越しや配送、宅配など荷物の輸送のためにトラックを運転する仕事です。

荷物の集荷から積み下ろし作業のような肉体労働が伴うこともあるため、女性には少しきつい仕事になる可能性があります。

また、トラックの運転手になる為には、大型自動車運転免許証を取得する必要があります。

所属する企業や扱う内容によって、トラックの大きさは異なり、必要となる免許の種類も違うので、注意しましょう！

夜型人間にあった仕事へ転職するポイント

ここまで読んでいただいた方は、夜型人間に合った仕事への転職を、前向きに考え始めている人も多いのでは？

そこで、この章では転職を成功させるポイントについて解説します。

①自分にあった時間に働ける仕事を選ぶ

前の章では、おすすめのWeb業界や夜勤の仕事を紹介してきましたが、その職種の企業であれば全てが夜型人間に向いているというわけではありません。

企業によっては、普通の仕事と同じように、決まった時間にオフィスで働くということもあります。

入ってしまってから、「自分の想像と違った」とならない為にも、求人を探すときには、業務内容だけでなく、勤務開始時間は選べるのか、もしくは、辛い思いなしに働き始めれられる時間なのかに注目しましょう！

後悔しないためにも、下調べは入念に行うようにしてくださいね！

②家から近い職場、もしくは在宅ワークを選ぶ

勤務開始時間が自分の希望通りのものとなっていても、通勤に長時間かかってしまうと、その分早起きをしなくてはなりません。

求人に応募する前には、必ず職場までの行き方や、所要時間などを調べ、実際に働いてみた時の起床時間を計算してみましょう！

家から近い職場ならば、勤務開始時間ギリギリまで寝ることができるので、朝が苦手な夜型さんは、自分の住まい周辺で仕事を探すことをおすすめします。

また、家から遠い企業であったとしても、在宅ワークを取り入れていれば、朝はゆったりして過ごすことができます。

その際には、出社の頻度はどれくらいなのかを合わせて確認しておきましょう。

③一人で転職活動を進めない

いざ転職をしようとなった時に、「また自分に合わない仕事についてしまったらどうしよう」と悩んだり、「やることが多すぎて、何から始めたら良いのかわからない！」という方も多いのではないでしょうか。

そこでおすすめなのが、転職エージェントの利用です！

転職エージェントを利用すれば、

を受けることができます。

また、転職エージェントは企業の内情を把握しているので、自分が希望する雇用形態に合った企業を効率的に探すことができます。

求人探しから退職・入社サポートまでを手厚く行なってくれるため、一人で転職活動を行うよりも、スピーディーに行うことができるのが魅力です。

次の章で夜型人間向けの仕事を多く掲載している転職エージェントをご紹介しているので、是非ご活用ください。

夜型人間にあった仕事への転職はエージェントを使おう！

迅速かつ確実に、夜型人間向けの仕事へ転職したい方は、転職エージェントを活用しましょう！

ここでは、夜型の人におすすめの仕事が多く掲載されている転職エージェントを紹介します。

①レバテックキャリア

参照元：レバテックキャリア

すでに何かしらのWeb系のスキルを持っている人にはレバテックキャリアがおすすめです。

レバテックキャリアはITやWeb系職種に特化した転職エージェントで、公開求人数は常時1万件を超えています。

ITエンジニアやデザイナーの転職に精通したキャリアアドバイザーが、求人紹介から入社に至るまでサポートする手厚さが魅力です。

ただホームページを見ると、社会人からの転職は業界経験がある方が望ましいような印象を受けます。

登録も無料で個別相談会も開催されていますので、気になる方は実際に利用してみるといいでしょう。

②スタンバイ

参照元：スタンバイ

スタンバイは、様々な職種や雇用形態に対応した求人サイトで、約180万件と豊富な求人が揃っています。

職種や雇用形態、給与、勤務条件などを細かく絞って検索することができるため、自分に合う条件の求人が見つけやすく、利用しやすい仕様が魅力です。

夜勤のみの正社員求人だけで、約16万件ほども掲載されているので、夜勤をお探しの方は、最初に『スタンバイ』を利用してみるのがおすすめです。

③求人ボックス

参照元：求人ボックス

求人ボックスは、日本トップクラスの求人数を誇り、約1000万件もの公開求人があります。

求人ボックスでは、正社員・バイトのような働き方だけでなく、業務委託・在宅ワーク・フリーランスなど、夜型人間の方にピッタリな雇用形態を検索しやすい環境が整っています。

無料会員登録を行い、プロフィール情報を保存すれば、応募する際に履歴書などの手間を省くことができるのも魅力です。

夜型人間に向いている働き方の企業を見つけたい方は、ぜひ利用してみてください！

④ドライバーズワーク

参照元：ドライバーズワーク

ドライバーズワークはタクシードライバーの求人の特化した転職エージェントで、公開人数は2千件を超えています。

タクシー業界専門のキャリアアドバイザーから、様々な情報やノウハウを無料で受け取ることができます。

さらに、求人応募の手配や、履歴書の作成、面接の対策などにわたった手厚いサポートを無料で受けることができるのも最大の魅力です。

電話にて無料相談も受付中なので、タクシードライバーに興味がある人は是非ご利用ください。

⑤メドフィット

参照元：メドフィット

医療事務などの医療系求人をお探しの方には、メドフィットがおすすめです。

メドフィットは医療分野に特化した転職エージェントで、公開求人数は常時1万件を超えています。

職種ごとに専門のキャリアエージェントが、求人紹介から入職後に至るまで、無料で手厚いサポートが受けられるのが魅力です。

登録も無料で行えるので、気になる方は実際に利用してみるといいでしょう。

【今すぐできる！】転職は怖いという方向けの対処法

これまで、夜型人間に向いている仕事について紹介してきましたが、中には『転職するのは不安』と思う方もいらっしゃいますよね。

そこで最後に、今すぐできる朝型生活に適応させる対処法をご紹介します！

①朝日を浴びる

眠気を覚ますには、日光を浴びると良いというのはご存じですか？

日光を浴びると、『メラトニン』という眠気を誘うホルモンの分泌を抑制し、
代わりに、脳を覚醒させる『セロトニン』というホルモンが分泌されます。

ここで抑制された『メラトニン』は14時間後に再分泌され眠気を誘う性質があるため、
朝日を浴びることで、夜の入眠がスムーズになるという効果も期待できます。

朝の寝起きを良くする為にも、日当たりの良い部屋で寝たり、朝起きたらすぐカーテンを開けることを習慣化させましょう！

②スマホは寝る２時間前まで

一般的にスマホの利用は、寝る2時間前までが望ましいとされています。

というのも、スマホのブルーライトにより、眠気を誘う『メラトニン』の分泌が妨げられてしまうからです。

また、興味のあるサイトやゲームを見ることで、脳が刺激されてしまい、不眠に繋がることもわかっています。

でもいきなりスマホを使うなと言われても難しいですよね。

まずは、寝る30分前から使用を辞めることから始めたり、ブルーライトカットの画面フィルターを貼るなどして対策しましょう！

③環境を整え、睡眠の質向上

人は、身体内部の温度が効率的に下がったときに眠りにつく性質があります。

寝室の温度が低すぎると手足の血管は収縮して皮膚から放熱せず、身体の体温は高くなってしまいます。

逆に、寝室の温度や湿度が高すぎても汗をかいて、体温調節がうまくいかなくなり、放熱できずに身体内部の温度は高くなります。

入眠に良いとされる具体的な環境としては、夏であれば室内温度を28℃位に設定し、湿度50～60％に調節する「除湿運転」にするのが理想的です。冬であれば、冬は寝具や寝衣も保温性が高いものを使うため、16～19℃の範囲が適温です。こちらも湿度は50〜60％に設定するのがおすすめです。

入浴を就寝予定の1.5時間前に行うのも、入眠を早める手助けになりますよ！

④定期的な運動を習慣化

運動を長期間継続的に行うことには、睡眠の質が向上したり、不眠症が改善する効果があります。

ですが、そんなに長い時間ハードな運動をしなければいけないわけでは無く、
１日３０分〜６０分ほどの有酸素運動を取り入れることが理想的です。

他にも、骨格筋を鍛えるための運動をすることも、睡眠に効果があります。あなたの寝つきを良くしたり、中途覚醒の回数を減らしたりする効果を期待できます。

定期的な運動は、睡眠だけではなく、健康全般に良い影響を与えるので、
運動習慣がない人は是非この機会に始めてみましょう！

夜型人間向けの仕事｜まとめ

本記事では、夜型人間に向いている働き方や、おすすめの仕事について解説していきました。

転職を希望されている方は、

また、夜型人間に向いている仕事で特におすすめなのは『Web業界の職種』です。

おすすめの7つの仕事を改めてまとめておきます！