体力を使わないおすすめの仕事8選を月50万稼ぐ元ライン作業員が紹介

「体力仕事で身体がつらい」
「体力を使わない仕事がしたい」

現在、体力を使う仕事をしている人の中には、日々の疲れが取れず、疲弊しきっている方も多いのではないでしょうか。

本当は趣味や遊びに時間を充てたいのに、週末は寝ておしまい…これではリフレッシュもできなくてストレスが溜まっていく一方ですよね。

僕も工場で働いていた時は、週6日勤務で重い部品の組立作業をしていて毎日ヘトヘトでした。

自分の時間を楽しむ余裕が全くなかったことで精神的にもつらくなり、体力を使わない仕事を始めようと決意しました。

本記事では、体力を使わないおすすめの仕事を8つ紹介しつつ、未経験の方でも迷わず行動できるように仕事の始め方もお伝えしています。

ぜひ、参考にしてください。

体力を使わない仕事の条件

体力を使わない仕事の条件は以下3つです。

詳しく解説していきます！

①在宅で働ける

在宅で働ける仕事は、仕事以外で無駄に体力を使うことがなくなるため、体力がない方におすすめです。

例えば、通勤ラッシュなどの時間帯によっては混雑して立ちっぱなしになるのでそれだけで体力を使いますよね。

車で通勤する場合も、交通状況を考えて少し早めの時間に出発したり、帰りも疲れている状態で運転して帰宅しなければならないため、体力が必要です。

一方で、在宅ワークであれば立ちっぱなしになることも、狭い空間で他人と密の状態が続くこともないため、不必要に体力が削られることはありません。

②短時間で収入を得られる

短時間で収入が得られれば、体力に自信のない方でも安心です。

自分のタイミングで仕事を始めたり、休憩を挟みながら作業ができるため、体力がなくても効率よく働けます。

③自分の裁量で働ける

上記の条件が揃っていれば、体力がなくても働けます。

例えば、会社に属する働き方であれば勤務時間は決まっており、仕事の量も自分の体調やスキルに関係なく振り分けられてしまいます。

また、仕事の量が調整できない場合は、残業して帳尻を合わせるしかないため、身体的負担は大きくなります。

一方で働く時間が固定でなければ、自分の体調に合わせて仕事ができるため、無理なく働けます。

また、休みが自由に決められれば、当日のコンディションに合わせて仕事ができるため、集中して仕事に取り組めます。

体力を使わない仕事で働きたいならWeb業界がおすすめ

上記の条件を全て満たしているのはWeb業界の仕事です。

現職を辞めて、体力を使わない仕事に転職する方法もありますが、新しい仕事が体力をつかわない業務とは限りません。

副業で実際に働いてみることができれば、仕事選びに失敗する確率を減らせます。

ここからは、具体的な仕事を紹介します。

体力を使わないで高収入を目指せる仕事8選

体力を使わないで高収入を目指せるおすすめの仕事は、次の8つです。

詳しく見ていきましょう！

①Webライター

Webライターとは、Webメディアに掲載するための文章を書く仕事です。

質の高い記事を書き、検索時に上位表示されることで、集客や売上アップに繋がります。

Webライターの仕事は納期にさえ間に合えば、働き方は自由です。

月単位で納品数が決められている案件もあるので、プライベートとの調整もできますね。

また、実績が増えると単価も高くなるので、労働時間を増やさずに収入を増やせます。

とはいえ、文章を書くことに自信がない方も多いですよね。

このような方は、ぜひ「5日間無料Webライター本格講座」を受講してみてください！

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②Webデザイナー

Webデザイナーとは、クライアントさんに依頼されたWebサイトやLP（ランディングページ）、Web広告などのデザインを制作するお仕事です。

現代のインターネットでは、デザインによる差別化が重視されています。

似たような製品があった際に「最終的にデザインで決めた」という経験は誰にでもあるはず。

そのため、スキルのあるWebデザイナーは多くの場面で重宝されます。

Webデザイナーはタブレットでも仕事ができるので、待ち時間や移動時間などを有効活用できます。

スキマ時間を活用できるのは嬉しいですよね。

Webデザイナーはセンスが必要と思われがちですが、実はそんなことはありません。

学習すれば誰でもデザイン力を身につけられます。

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③Instagram運用代行

Instagram運用代行とは、その名のとおりインスタの運用をクライアントさんの代わりに運用するお仕事です。

インスタは商品やサービスの認知度アップや差別化に欠かせないツールですが、クライアントさんの中には、インスタ運用に時間をかけられない方も少なくありません。

そこで活躍するのがインスタ運用代行です！

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インスタ収益化のノウハウが学べるので、運用代行の仕事にも活かせます！

④ブログ

ブログアフィリエイトとは、ブログを通じて企業の商品やサービスを紹介して「紹介料（広告収入）」を受け取る仕事です。

紹介料は成約した数や単価に応じて支払われます。

このように成果に応じて紹介料を受け取る仕組みを「アフィリエイト（成果報酬型広告）」と、呼びます。

ブログは依頼されて執筆するものではないため、完全に自分のペースで進められます。

さらに、継続することでアクセスや収益が発生しやすくなり、徐々にやるべきことが少なくなっていく点が魅力です。

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⑤Webマーケター

Webマーケターとは、Webを用いて企業の売上アップに貢献する仕事です。

売上アップのためには、Webを用いた施策が重要ですが、具体的に何から手をつければ良いのかが明確になっていない企業が数多く存在します。

そのような企業をサポートするのが、Webマーケターの役割です。

専門的な知識を求められる分、収入も高い傾向にあります。

今後、さらに需要が高まると考えられるため、キャリアを重視したい方におすすめのお仕事です。

Webマーケターに興味がある方は、ぜひ「Webマーケター無料講座」を受講してみてください！

Webマーケターの基礎知識がわかり、これからやるべきことを明確にできます。

⑥オンライン秘書

オンライン秘書とは、経理やスケジュール管理といったバックオフィス業務をオンラインで支援するお仕事です。

違う呼称に「オンラインアシスタント」や「オンライン事務」があります。

業務内容はほぼ同じです。

オンライン秘書は、ビジネスマナーや最低限のWebスキルがあればすぐに始められます。

基本的には働く時間も自由なので、体力を使わない仕事をしたい方でも取り組みやすいのが特徴です！

「在宅ワークをしたいけど、事務の経験しかない…」と、悩んでいる方は、ぜひオンライン秘書を検討してみてください！

⑦動画編集

動画編集とは、クライアントさんから受け取った動画素材を、編集するお仕事です。

具体的な仕事内容は次のとおりです。

エンタメ系動画やビジネス系動画など、ジャンルに合った編集をする必要があります。

結婚式のムービーや企業の紹介動画、採用動画など、さまざまな場面で動画の需要が高まっているため、今後も狙い目の仕事といえるでしょう。

⑧プログラマー

プログラマーとは、プログラミング言語を用いてシステムやソフトウェアを作る仕事です。

IT技術の進化に伴い、プログラマーの需要は年々増加しています。

プログラマーになるために特別な資格や学歴は必要ありません。

未経験からでもプログラマーを目指せることに加え、パソコンがあれば始められるため、初期投資もほとんどかかりません。

現在、日本ではプログラマーが人手不足であり、売り手市場になっています。

活躍できるチャンスがある今、興味のある方はぜひ検討してみてください。

以上、8つの仕事を紹介しましたが、改めてまとめておきます！

Web系業界の仕事を始めるための3STEP

Web業界の仕事を始めるためのステップは以下の３つです。

詳しく解説していきます！

①自分に合った仕事をみつける

Web業界の仕事には、文章で収益を得る「ライター」やデザインを仕事にする「Webデザイナー」などさまざまな職種があります。

自分の興味のあるものや、得意なものに合わせて仕事ができれば精神的な負担もなくなるので、疲れを感じずに働けます。

とはいえ、実際に働いてみないと選んだ仕事が自分に合っているかわからないもの。

まずは、興味のある仕事を副業から始めてみて、稼ぎながら相性を見極めていくのがおすすめです。

②スキルを身につける

自分に合った仕事をみつけた後は、スキルを身につけましょう。

未経験でも可能な案件もありますが、スキルを身につけないで挑戦すると、低単価な案件しか受注できず、収入を得る前に挫折する可能性が高いです。

スキルを身につける方法として、独学を選ぶ方もいますが、次のような理由からあまりおすすめしません。

Youtubeでも無料で情報は手に入りますが、プロのフィードバックがないまま学び続けても、知識が正しいかどうか確認する手段がないのでスキルを身につけるには不向きです。

そこで、おすすめなのが『オンラインスクールの受講』です。

オンラインスクールで学ぶメリットは以下の通りです。

オンラインスクールは、忙しい社会人でも、本当に必要なことだけを学べるようにカリキュラムが組まれているので、時間を無駄せず、必要なことを効率的に学べます。

独学よりも金銭的な負担が発生しますが、いちどオンラインスクールでスキルを学んでしまえば、長期的に活躍できる人材になれます。

動画教材をメインにしているスクールなら、場所も時間に縛られることなく学習できるので、忙しい社会人の方におすすめです。

ここからは、おすすめのオンラインスクールを4つ紹介します。

Withマーケ Webライティングコース｜高単価Webライターを目指せる！

参照元：Withマーケ Webライティングコース

「Withマーケ Webライティングコース」は、未経験から高単価のWebライターを目指すためのスクールです。

文章自体は誰にでも書けますが、Webライターは、Webならではの文章を書く必要があります。

基礎的なスキルやルールを知らないと、高単価の案件を受注できず、疲弊してしまうことも。

スクールではSEOライティングや案件獲得のノウハウが学べるため、最短で高単価のWebライターを目指せます！

「無料カウンセリング」を実施しているので、まずはお気軽にご相談ください！

WithマーケWebデザイナー養成コース｜高単価Webデザイナーを目指せる！

参照元：Withマーケ Webデザイナー養成コース

「Withマーケ Webデザイナー養成コース」は、未経験者から高単価のWebデザイナーを目指すスクールです。

Webデザインは正解がないため、自分1人で学習を進めるのは困難です。

「Withマーケ Webデザイナー養成コース」では、プロの講師から個別添削が受けられるので、迷わずに学習を進められます！

高単価のデザイナーになれると、短い作業時間でまとまった収入を得られるので、家事や子育てとも両立できます。

「無料カウンセリング」を実施しているので、まずはお気軽にご相談ください！

Withマーケ ｜ブログやインスタなどのWeb副業を学べる

参照元：Withマーケ

「Withマーケ」は月額4,980円（1日たった166円）で、ブログやSNSなどのWeb知識を幅広く学べるスクールです。

Withマーケは、受講生同士の交流会もあるので、同じ境遇の方同士でお話ができるのも魅力です。

無料のお試し入会も準備しているので、ぜひ覗いてみてください！

SEOマーケター即戦力コース｜稼げるWebマーケターを目指せる！

参照元：SEOマーケター即戦力コース

続いて、ご紹介するのは「SEOマーケター即戦力コース」です。

こちらは、SEOマーケティングのスクールで、3ヶ月で現場で活躍できるレベルのSEOマーケターを目指します。

実案件での案件保証や、ポートフォリオ構築ができるのが強みです。

また、合計6回のプロとの個別ミーティングや、4回の個別添削も強み。

プロがRIZAPのように、直接ミーティングを行いながら指導してくれますし、3ヶ月内で企業メディア内で実践経験を積むこともできるため、

Webマーケターとしてゼロから独立を志している方には、おすすめのスクールです。

③仕事を探す

スキルを身につけたら、いよいよ仕事を探していきます。

通常であれば会社をみつけて、書類選考から面接といった手順を踏んで就職しなければなりませんが、在宅ワークであればもっと短時間で仕事を獲得できます。

仕事の探し方もさまざまな方法があるため、自分に合った方法を選んでください。

ひとつずつ解説していきます！

クラウドソーシング

クラウドソーシングとは、インターネット上で企業や個人が不特定多数の人に業務を依頼する仕事のマッチングサービスです。

会社に属する働き方とは違い、自分のスキルや経験を仕事にできます。

スキルを磨けば高単価の案件を獲得できるようになり、短時間でも安定した収入を得られます。

また、単価が低い仕事も多いですが、業界未経験や職業未経験など初心者でも応募できる案件もあるため、未経験の方でも始めやすいのが魅力です。

経験を積んで実績を作れば、同じクライアント様から仕事を継続的に依頼してもらえたり、口コミから仕事の相談をしてもらえるようになります。

SNS

X（旧Twitter）やInstagramなどから直接仕事を獲得する方法もあります。

無料で簡単に始めることができるので、有益な情報を毎日発信して信頼を得たり、ポートフォリオを公開して実力をアピールしましょう。

また、クラウドソーシングに比べると、気軽にメッセージが送りやすいため自分から営業がしやすく、仕事が獲得できる可能性が高まります。

SNS上で案件を受けてくれる人を探していることもあるため、他のサイトだと未経験ではできないようなジャンルの案件が交渉次第でできることも場合もあります。

クラウドソーシングに比べると、全て自分で仕事を獲得する形になるため、営業が得意であったり、コミュニケーションを取ることが好きな方には向いている獲得方法です。

エージェント

エージェントの強みは、一人ではなくキャリアアドバイザーと相談して就職や転職ができるとこと。

通常、仕事を探す場合、スキルや働き方を自分で判断して求人に応募しなければなりません。

しかし、エージェントに登録すると、キャリアアドバイザーと面談を行い、スキルや生活環境に合わせた働き方を客観的に見てもらいながら仕事を選べます。

キャリアアドバイザーとの面談が面倒に思う方もいるかもしれません。

面談はあくまで自分のキャリアに合った仕事や今後就職したい職種を紹介してもらう基準になるものなので、面談をしなくても求人を見ることは可能です。

プロに相談しながら仕事を探したり、求人を見て希望する条件の仕事をみつけたりするなど自分に合った探し方を選ぶことができます。

また、クリエイティブ系に強いエージェントに登録すると、Webデザインや動画編集など専門的な求人を公開していることが多いです。

そのため、自分で探すよりも条件がいい案件や就職先もみつけられます。

【Web業界以外】体力を使わない仕事

体力がなくても働ける仕事としてWeb業界をおすすめしてきましたが、Web業界以外でも体力を使わない仕事はあります。

基本的には在宅ではなく通勤のスタイルにはなりますが、専門知識がなくても働ける職業も多いです。

順番に紹介していきます。

事務職

事務職は、Wordやエクセルなど基本的なパソコンスキルができれば未経験でも始めやすい仕事です。

業務内容は会社によって変わってきますが、デスクワークがほとんどなので体力を使わずに働けます。

長時間、座り続ける点で身体的に負担がかかることもあるため、適度に身体を動かして緊張をほぐすなどの工夫をしましょう。

また、時期や会社にもよりますが、資料作成や文字入力など業務的な内容の仕事が多いため、残業で長時間拘束される心配もありません。

コールセンター

コールセンターは、主に電話でのお客様対応です。

お客様からの問い合わせに対応する「インバウンド」とお客様に電話をして商品説明やアポイントを取る「アウトバウンド」があります。

コールセンターでの仕事は、同じ業務を大勢で行うため、一人あたりの仕事の負担は少なく、体調が悪くなった時に仕事を休みやすいメリットがあります。

また、未経験からでも始めやすく、リモートでの仕事を募集している企業も増えてきているため、通勤に体力を使うことなく働けます。

報酬は、時給制でアポイントを獲得するとインセンティブがもらえる企業が多いです。

業務内容によってはクレーム対応を行わなければならないため、精神的負担が伴う場合があります。

タクシー運転手

運転ができれば、座った状態で働けるタクシー運転手もおすすめです。

お客様が乗車していなければ、自分のタイミングで休憩ができるので自分のペースで仕事ができる点はメリットといえます。

一方で、お客様が連続して乗車してくる場合には自分のタイミングで休みにくくなってしまうことや、長距離を運転しなければならないというデメリットも考えられます。

イベントや天候など、その時の状況によって忙しさが変わってくるため、自分の体調に合わせて仕事量の調節が必要です。

塾講師

授業中は立って説明もありますが、授業は時間が決まっているため、長時間立ち続けることはなく、体力は必要ありません。

また、最近はオンラインで授業を行うこともあるため、体力の消耗を避けられます。

しかし塾講師は、生徒個人のテストの成績や受験の合格など成果を求められる場合が多く、責任が重いため精神的に負担を感じやすいことがデメリットとなります。

ゲームセンターの店員

景品の補充やフロアの清掃など単純作業が多く、慣れれば簡単にできる作業がほとんどです。

アルバイトを多く雇っている店舗が多く、体調が悪い場合にシフトを調整して休みやすいことがメリットとして挙げられます。

しかし、営業中はお客様がいなくても巡回しなければならないため、立ちっぱなしでの作業で足に負担がかかりやすいです。

また、景品の中には重いものもあるため、力仕事になる場合もあります。

受付

受付は来訪者の対応や電話、メールの対応が主な業務内容です。

お客様を応接間にご案内する場合もありますが、基本的には移動がないため座って仕事ができます。

一方で、受付は会社の顔になるため、クレーム対応などもしなければならず精神的な負担を受けやすい職種です。

また、少人数での勤務になるためトイレ休憩などに行きづらく、身体的に拘束されるデメリットがあります。

体力がない人が避けるべき仕事の条件

仕事によっては体力がないときつい職業もあるため、就職や求人に応募する際に条件を見ることは大事です。

ここからは、体力がない人が避けるべき仕事の条件について解説していきます。

交代勤務がある

業務内容が体力をあまり使わなくても、交代勤務であれば生活が不規則になり、体力を削られてしまいます。

生活リズムが狂うと体調を崩しやすくなってしまうので、風邪をひきやすくなったり、寝不足になったりします。

体力がある人でも、不規則な生活が続くと疲れが蓄積されて将来の生活リスクが高まってくるので、健康のためにも避ける必要があります。

立ちっぱなし

立ちっぱなしの業務は、体力が必要なことが多いです。

例えば、倉庫で指定されたものを運ぶ「ピッキング」や高齢者の世話を行う「介護士」などは常に動いていなければなりません。

また、力仕事のイメージがないショップ店員なども立ちっぱなしの職業ですが、洋服の在庫を取り出す際に重いものを持ったり、マネキンの着せ替えを行うなどの作業が発生します。

さらに、長時間立ちっぱなしだと足腰に負担もかかるため、体力に自信がない人は避けたほうが無難です。

残業が多い

残業が多い場合、長時間労働で体力を消耗するうえに、休む時間が削られるという負のサイクルに入るため、体力的にかなりしんどくなります。

さらに、責任が大きい仕事を任された場合、精神的な負担が大きくなることも。

仕事に責任が伴うほど精神的負担が大きく、疲労につながる可能性も高くなるため体調不良へのリスクが高まります。

体力を使わない仕事のメリット・デメリット

体力を使わない仕事のメリット・デメリットを以下の表にまとめました。

体力を使わない仕事はワークバランスが保てるため、身体的にも精神的にも負担が少ないことがメリットです。

一方でジムに行ったり運動するなど、自分で体力をつける努力をしない限り、運動不足に繋がることがデメリットに挙げられます。

体力を使わない仕事を始めるための準備

仕事を始めるには、準備が必要です。

ここからは、体力を使わない仕事を始めるために必要なものを解説していきます。

パソコンとネット環境

職業や環境によって準備するパソコンが変わってきます。

どんな仕事をするかで重視するポイントが違うので、Web業界の仕事別にまとめてみました。

Webライターなど文字を書く職業であれば移動して作業できるノートパソコンが適切だと考えられます。

また、Webライターは、請け負う仕事にもよりますが、文字を打てる環境があれば作業ができるため、ロースペックでも対応できます。

一方でWebデザイナーやプログラマーなどの職業は、細かい文字を入力したりデザインする作業が多いため、大きな画面のデスクトップが向いています。

また、デザイン系の職業は作業工程が多く、データが重くなりやすいため、スペックの高いパソコンがおすすめです。

自分の選んだ職業はどんなパソコンが必要かあらかじめ知っておくと選びやすくなります。

コミュニケーションツール

在宅ワークだと、クライアントとのコミュニケーションにチャットツールを使用する場合が多くあります。

よく使用されるものは「Slack」や「Chatwork」などです。

急いで用意する必要はありませんが、あらかじめ登録しておけば、必要になった時に機能などをスムーズに扱えます。

作業しやすい環境

デスクワークは座り仕事なので腰や背中が痛くならない対策が必要です。

腰や背中が痛くなると、集中力が切れて仕事のパフォーマンスが下がってしまうことも。

作業しやすい環境を整えることは、身体的負担が軽減されるだけでなく、作業に無駄がなくなることから、ストレス軽減に繋がります。

オフィス専門の家具を取り扱っているお店や、身体の負担を軽減する椅子も販売されているので、実際に座ってみて自分の身体にあった椅子を選ぶことが大切です。

また、座った時に机の高さが低いと、目線が下向きになり肩が凝りやすくなるため、机も椅子同様、自分に合ったものを選びましょう。

体力を使わない仕事｜まとめ

本記事では、体力を使わないおすすめの仕事8つと、避けた方がいい条件について紹介しました。

僕自身、ライン作業員として働いている時は、1日10時間労働の交代勤務が当たり前でヘトヘトでした。

「仕事で疲れ切ってしまい、自分の時間を持てない」「歳を取ったら今の仕事を続ける自信がない…」

このような不満や思いを感じている時に、今回おすすめしたWeb業界の仕事を知りました。

現状を打開するために、必死にスキルを身につけたことで、今では体力を使わない仕事で月50万円稼げるようになりました。

在宅ワークであれば、今よりも自由度の高い働き方が実現します。

体力を使う仕事での働き方に不満を持っている方は、未経験からでも始められるWeb系の仕事に挑戦してみてください。

8つの仕事と無料講座を紹介しましたが、改めてまとめておきます！

ぜひ、無料講座の受講から始めてみてください！

これらのスキルを身につけるには、スクールの活用もおすすめです。

改めてまとめておきます！